Как питаешься, так и улыбаешься!

Для здорового ума мы питаем наш мозг нужной информацией, читаем, учимся новому. Наш организм тоже требует подпитки и пристального внимания! Поэтому сегодня мы подготовили для вас подборку полезной информации о правильном и здоровом питании.
Сейчас весна, нам нужны витаминки и минералы, а как наладить правильный рацион — Вы узнаете прямо сейчас!

С каждым годом проблема правильного питания становится все более острой. Люди уже давно забыли о том, что утоление голода – это обыкновенная жизненная потребность. На прилавках магазинов можно увидеть огромный ассортимент разнообразной еды, которая не только не приносит пользу, но и причиняет вред человеческому организму. Искусственные красители, глутамат натрия, ароматизаторы и другие «вредности», которых множество в современной пище, точно не добавят вам здоровья.

Чтобы еда приносила пользу, а не только удовольствие, следует придерживаться нескольких очень важных принципов:

• Сбалансированность питания. Необходимо разнообразие потребляемых продуктов для получения широкого спектра витаминов и минералов.
• Минимально подвергать продукты термической обработке. Так сохранится большая часть полезных веществ в продукте.
• Необходимо максимально ограничивать вредные продукты. Нужно сохранить накопленные ресурсы иммунитета, чтобы не тратить их на восстановление организма после вреда от нездоровой пищи.
• Соблюдение меры в еде. Организму проще переварить небольшую порцию пищи и он уже готов принять следующую. Поддерживайте вес тела в норме.
• Соблюдение режима питания. Принимать пищу стоит в одно и то же время, чтобы не происходило сбоев в работе организма — ни голодания, ни переедания.

Поддержать здоровье нашего тела поможет не только здоровое питание, но и физические упражнения. Нам со школы твердят, что утренняя зарядка — это залог активного предстоящего дня. И не зря!
Вот «помощник», который сориентирует вас в правильных упражнениях и их последовательности.

Представляем вашему вниманию так же обзор выставки литературы о здоровом питании «Как питаешься, так и улыбаешься!»